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告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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少籃》戰績相同特殊得分失算法與FIBA有異 明廉首當其衝淘汰
第50屆全國少年籃賽（305公分高籃）男生組預賽，16個組有2組都出現3隊循環戰績同為2勝1敗，且呈互咬，取2隊晉決賽，以現行的FIBA（國際籃總）競賽規則，官方及統一的比勝負分辦法，應是就同戰績的該3隊，彼此對戰的2場，勝負分相抵後，正分多者排名在前。
但全國少籃賽並未依循FIBA的上述3隊對戰勝負分算法，而有自己採行的特殊計算方式，即把同組4隊全部比賽場次合併一起算，含3連敗篤定墊底的那一隊，也就是把同戰績的3隊各打3場的得、失分差，做為判定名次的依據，這與FIBA的規則差很大，花蓮明廉國小因而成為少籃賽特殊算法的最大受害者。
因如以FIBA的3隊彼此對戰勝負分相抵算法，明廉可排第二晉級，但採行全國少籃賽算法，明廉退居第三，無緣決賽。
明廉係與北市興隆、新北龍埔在4隊的I組中，全都贏了3連敗墊底的台中南陽，3隊戰績同為2勝1敗，且呈互咬，龍埔贏38：33贏興隆5分、31：32輸明廉1分，依FIBA算法龍埔應是正4；而明廉贏龍埔1分、44：45輸興隆1分，正負為0；興隆贏明廉1分、輸龍埔5分，負4，理應掉第三，無緣決賽，龍埔、明廉各排一、二晉級。
但全國少籃賽算法是，3隊把各打3場含都贏南陽的那一場，全部總得分、總失分相抵，正分高者排名在前，結果因興隆46：25贏南陽21分，大利多，較龍埔34：30只贏南陽4分，明廉一樣也是34：30小贏南陽4分，都各多贏17分。
也即依3隊各打3場的總得、失分相抵，興隆得124、失107，正17排第一，龍埔得103、失95、正8排第二，明廉110、失106，正4掉第三。
因而興隆、龍埔晉級，明廉落居第三，無緣決賽，與若採FIBA標準算法，明廉可排第二晉級，如天差地遠，龍埔由第一變第二，一樣晉級沒差，興隆則由FIBA算法掉第三淘汰，一下大翻身躍居第一晉決賽，最大受益人。
8日4場關鍵比賽，龍埔34：30勝南陽，百樹瓦旦拿10分，南陽李首醇9分；興隆45：44勝明廉，三節打完興隆28：30落後，末節拉出17：14攻勢，其中秦愷威獨拿14分、含最後連8分，興隆幾靠他一人拿下勝利，李昕宸支援10分，雙胞胎林郁威、林郁凱各拿9、8分，明廉溫田承皓拿9分。
但興隆隨後33：38不敵龍埔，三節打完29：29平手，末節龍埔拉出9 ：4勝出，呂在晉獨得7分，加上第二節他包辦全隊8分，全場15分， 致勝首功；明廉壓軸末役34：30小贏南陽，鄭維佑拿12分、李庭瑋8 分、南陽林琮翔9分。
另一組情況類似的是E組，北市仁愛、新北仁愛、新北錦和同為2勝1敗，都贏了3連敗的新北新埔，且3隊互咬，依FIBA算法，北市仁愛44：41贏新北仁愛3分，34：35輸錦和1分，正2；新北仁愛輸北愛3分，36：31贏錦和5分，也是正2，錦和贏北市仁愛1分、輸新北仁愛5分，負4排第三，無緣決賽；兩支仁愛同為正2，比對戰關係，因北市仁愛贏，躍居第一，新北仁愛第二，但雙雙晉級。
依全國少籃賽算法，北市仁愛共得121、失115，正6，排第一；新北仁愛得112、失109，正3；新北錦和得102、失99，也是正3，比對戰關係，因新北仁愛贏錦和，排第二晉級，錦和第三淘汰。
依FIBA、全國少籃賽的不同兩種算法，前三排名都是北市仁愛、新北仁愛、新北錦和，結果一樣，爭議性就沒那麼大。
8日重要4戰，北市仁愛44：41力克新北仁愛，錦和先36：29勝新埔、再35：34小贏北市仁愛，新北仁愛同以35：34險勝新埔。
L組也有一例，新北永平3連勝排第一，苗栗公館、花蓮中正、新北永和同為1勝2敗，且呈互咬，如依FIBA算法，公館贏永和13、輸中正4，正9，排第二晉級；中正贏公館4、輸永和3，正1排第三；永和贏中正3、輸公館13，負10排第四。
依全國少籃賽算法，公館得102、失131，負29；中正得87、失131，負44；永和得83、失134，負51，排名依序也是公館、中正、永和，結果與FIBA算法一樣。
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