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木村嫂迪化街花7萬買燕窩中醫師：平價的「它」效果也差不多

日本天王木村拓哉16歲次女木村光希因活動造訪台灣，媽媽工藤靜香也一路相伴。母女倆把握時間到處趴趴走，走訪迪化街乾貨店、燕窩行、台北101等地，還一口氣買了近7萬元的高濃度燕窩

燕窩一直以來都被視為名貴補品，有潤肺、養脾胃和養顏美容的功效，也難怪工藤靜香來台，會特別採買燕窩滋補一下。

燕窩能夠潤肺，就中醫觀點，肺主皮毛，中醫主張，肺是嬌貴的臟器，把肺養好，皮膚、脾胃也跟著好，因此，吃燕窩也有助於養顏美容。另外，燕窩也富含蛋白質、胺基酸，皮膚的健康也靠蛋白質維護，吃燕窩自然也有保養皮膚的效果。

營養師程涵宇指出，乾燕窩約有40~60%的蛋白質，30%的碳水化合物，以及5~10%的唾液酸（Sialic acid），唾液酸主要有阻擋細菌入侵的作用，且已有動物實驗發現，吃燕窩能抵抗流感病毒活性、增強免疫力，婦女懷孕期及哺乳期食用燕窩可增加寶寶學習力。

不過溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，其實不鼓勵一般民眾買燕窩食用，除了價格高昂外，若是想達到潤肺甚至是治療癌症的效果是完全不可能的，想要養顏美容的話也有其他平價的選擇。

彭溫雅解釋，古代人會吃燕窩潤肺，是因為古代營養比較缺乏，吃燕窩能達到補元氣的效果，也是很好的蛋白質來源，不過彭溫雅強調，現代人營養豐富，如果想靠吃燕窩達到潤肺效果比較困難。

（中醫師彭溫雅建議，燕窩可以紅棗、冰糖簡單調味後食用。圖片來源：pixabay）

即食燕窩有陷阱吃多恐變胖

中醫師羅珮琳表示，最好選擇產品檢驗合格、信譽好的大廠牌，而且燕窩最好以微溫小火慢燉，也可以購買純天然即食燕窩，營養不流失，才能確保身體獲得重要養分。

不過彭溫雅則提醒，市面上許多即食燕窩都做得很好吃，但也因此糖分含量比較高，小心吃多了會變胖，另外建議民眾不要吃過量，因為燕窩屬於偏寒的食物，尤其是體質虛寒的民眾，早上空腹吃的話可能會開始咳嗽，或是氣管會比較敏感，建議可以加熱食用、避免一早空腹吃燕窩。

這回工藤靜香買的是高濃度燕窩，但燕窩真的濃度愈高愈好嗎？彭溫雅指出，由於燕窩富含蛋白質，因此濃度愈高愈容易消化不良，且腸胃消化不好的民眾也不建議食用燕窩。

燕窩價高想取代吃白木耳也行

燕窩價格高昂，對一般民眾恐怕是個負擔，中醫師推薦可以白木耳取代燕窩是不錯選擇。

彭溫雅表示，白木耳和燕窩成分相似，也有潤肺的效果，就連口感也吃起來很像。「有錢的人吃燕窩，沒錢的人可以吃白木耳，潤的效果是差不多的。」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和笑說。

白木耳一向有「平價燕窩」的美譽，含豐富膠質，是中醫眼中滋陰補氣的好食物，白木耳含膠質、多醣體和果膠，可潤腸通便、降低膽固醇，可做成白木耳蓮子湯含大量膠質，有安定心神、美白回春功效。

除了養顏美容功效外，程涵宇表示，白木耳也有增強免疫力的效果，但是所含強化免疫力的營養素並不相同，白木耳中的β-(1-3)- 葡聚醣是一種多醣體，能刺激淋巴細胞轉化增強巨噬細胞的吞噬能力，促進抗體形成，能提高免疫功能。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

美打台灣牌專家：做武力遏獨打算

旺報【特派員徐維遠╱北京報導】

上海東亞研究所副所長胡凌煒表示，隨著美國在各個領域和大陸全面對抗的態勢不斷上升，美國將運用台灣牌制衡、對抗大陸；大陸在爭取和平統一的同時，應做好武力遏制台獨的最壞打算。與此同時，應思考為了維護中華民族的利益，維護兩岸同胞的共同利益，如何避免把台灣進一步推上美國戰車，要拉住台灣共同抗衡美國壓力。

中評社報導，針對日前多明尼加與台灣斷交，胡凌煒說，大陸並沒有主動壓縮台灣外交空間，但在目前國際格局下，如果台灣做出一些挑釁大陸的舉動，比如最近行政院長賴清德的極端台獨言論，大陸須對此適當做出反擊，提醒台灣當局大陸的容忍有限，也是必要的。

對於大陸對台軍事動作頻密，胡凌煒表示，大陸對台政策始終包括和平統一和武力遏制台獨兩個方面，大陸的軍演正是針對民進黨上台後台獨勢力惡性膨脹，而加緊準備用軍事手段遏制台獨；這也是大陸長期的、一貫的對台政策的重要組成部分。

他並稱，民進黨稱大陸軍事行動是「例行演練」，是刻意淡化大陸對台灣當局的壓力，或者說是刻意誤導台灣民眾，不讓台灣民眾真實、全面地了解大陸政策；其實台灣當局及台獨政治人物是了解大陸對台政策的，但民進黨出於政治目的，不願意把這種感受真實地告訴台灣民眾。

胡凌煒認為，一旦大陸在和美國交往過程中承受了太多壓力，很可能把壓力轉移到台灣身上，大陸遭受損失，台灣同樣不可避免地遭受損失，得益的只有美國。

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