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別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇 注意3件事就行
豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。
近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。
豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。
「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。
陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。
至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。
各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
NBA季後賽》暴龍被橫掃 教頭恐丟飯碗
例行賽創下隊史最佳戰績59勝23敗的多倫多暴龍，在季後賽首輪依舊保有相當的競爭力，以4比2淘汰了華盛頓巫師，不過暴龍在第二輪再度遭遇前兩年都始終跨不過的高牆：詹姆斯(LeBron James)所領軍的克里夫蘭騎士，在第一戰遭到逆轉後，暴龍在攻防兩端的弱點也被騎士逐一破解，最終以0比4遭到橫掃，連三年拜在騎士手中，因此也有消息傳出，暴龍可能會將總教練凱西(Dwane Casey)炒魷魚。
根據《The Ringer》網站專欄作家歐康諾(Kevin O'Connor)的報導，儘管暴龍在例行賽打出隊史最佳的戰績，不過聯盟許多球隊的主管也預期凱西將會在休賽期會遭到暴龍撤換，而暴龍助教納斯(Nick Nurse)、卡拉邁(Rex Kalamian)以及暴龍發展聯盟的總教練史塔克豪斯(Jerry Stackhouse)都可能是暴龍總教練的潛在人選。
而騎士教頭泰隆魯(Tyronn Lue)在聽到這樣的消息後也感到相當驚訝，泰隆魯認為暴龍高層如果在例行賽取得成功後，卻因為在季後賽戰績不如預期就將凱西炒魷魚，這會顯得非常愚蠢，泰隆魯說：「做這樣的決定真的非常荒謬。」
除了凱西可能面臨炒魷魚的情況之外，日前底特律活塞總教練大范甘迪(Stan Van Gundy)遭到開除也讓泰隆魯感到相當難過，過去泰隆魯在奧蘭多魔術時曾為大范甘迪效力，泰隆魯一直相當尊敬大范甘迪的籃球智商，泰隆魯說：「大范甘迪因為全心投入比賽當中，因此總是非常激動，儘管球隊戰績並不理想，不過他對於比賽、球員以及對手的理解非常透徹，他很清楚該怎麼贏球。」（推薦閱讀：李亦伸觀點：火箭「從快變慢」，勇士「快慢有序」）
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