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喝苦瓜汁治好糖尿病？ 國健署：別信
生活中心／綜合報導
網路上各種與衛教有關的傳言滿天飛，民眾難辨真假，近日有一則傳言：天天喝苦瓜汁，可治好糖尿病，不用吃藥」這項驚人的說詞。衛福部國健署罕見說重話，在網站上說「別聽信謠言，天天喝苦瓜汁，不會治好糖尿病。」這句話出面闢謠。
國健署表示，苦瓜萃取的濃縮胜肽物質，在動物性實驗階段證明可加速葡萄糖的代謝，但目前尚未有實驗證明在人體的功效，也無法確認多少劑量的濃縮萃取物，能有效控制血糖。天然苦瓜中的苦瓜素與苦瓜萃取物，濃度差距甚遠，是無法達到有效劑量，因此建議將其當成一種蔬菜，均衡攝取即可。而苦瓜屬於高纖蔬果類，足夠的纖維質搭配全榖雜糧類食用，可減緩醣類吸收，使餐後血糖相對平穩。
國健署同時說明治療方法：第2型糖尿病患者的治療主要是以均衡飲食、運動、規律服藥及血糖監測等，以達到控制的目標。建議糖友注意均衡飲食，配合血糖用藥及定期監測血糖，若血糖控制良好，可與專業醫療團隊討論，調整或減少藥物服用量。（編輯：葉立斌）
▲苦瓜汁示意圖。（圖／資料照）
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毀滅血管健康的5大殺手！等到中風、心臟病發才知道就來不及了
每日健康／綜合編譯 邱霈俞
血管可能因動脈斑塊（脂肪沉積）或膽固醇過高而阻塞，導致動脈粥樣硬化、心臟病和腦中風等健康問題，而現代人由於生活型態改變和飲食西化的關係，有些人更可能從二十幾歲血管就開始阻塞，為了防範疾病上身，陸媒《新浪網》報導建議大家避免五個損害血管健康的習慣。
五大公認的血管殺手
一、飲食高脂、高油、高鹽、高糖
飲食四高堪稱血管健康的頭號殺手，餐餐高脂、高油、高鹽、高糖會導致血脂、膽固醇附著在血管壁上，造成血管阻塞，甚至動脈硬化。
二、抽菸
抽菸不只影響肺部，同時也對血管健康危害甚大，因為香菸中的有害物質被吸入人體後，血液會變得黏稠，使心肌缺血的發生率增加，最終導致心肌活動異常。
三、睡眠不足、生活作息不規律
經常睡眠不足且作息不規律會使腎上腺素大量分泌，導致血壓飆升、血管異常收縮以及心血管系統負擔大增的後果，久而久之，就很容易引發中風甚至猝死。
四、長期缺乏運動
長期缺乏運動，尤其是有氧運動，會使心血管機能下降，久而久之易增加罹患高血壓、冠狀動脈阻塞性心臟病等心血管疾病的風險。
五、長期情緒低落
研究發現，心血管疾病的發生率和人的情緒波動有一定的關聯。如果長期情緒低落，或精神壓力過大，會加快血管的老化速度，導致心血管疾病的發生率上升。
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新聞參考來源：新浪網
封面圖片出處：hywards / shutterstock
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