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預防骨質疏鬆老年跌倒 「存骨本」要趁早
台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注。70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到台北慈濟醫院，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。骨科醫師吳宗樵以手術固定髖部骨折，改善髖部疼痛，並叮囑王奶奶長期補充鈣質和維他命D，治療骨質疏鬆症。
吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
骨質疏鬆症是沉默的殺手
台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。
值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。吳宗樵說明，骨質疏鬆的檢查方式有3種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。
存骨本要趁早！
存骨本要從年輕開始，吳宗樵建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。
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彰化後火車站虹橋 將串聯扇形車庫
中國時報【吳敏菁╱彰化報導】
彰化後火車站廣場嶄新的虹橋11日啟用，紅色鐵橋在陽光、綠葉的襯托下，顯得耀眼，增添鐵道景觀的元素。彰化市長邱建富指出，接續的綠廊步道加緊施工中，預計年底將可串聯扇型車庫，打造後車站將成五星級鐵道觀光的軸線。
扇形車庫的周邊腹地不足，緊鄰台鐵宿舍群雖已登錄彰化縣文化景觀，但還卡在產權爭議和配合未來鐵路高架化規畫等，目前還沒有具體進度，但後火車站有廣場、停車場和公園等，腹地大，附近商家看到鐵道觀光的商機，紛紛打出鐵道、月台相關主題餐旅，形成商圈特色。
邱建富指出，後火車站潛力無窮，只要能串聯扇形車庫，絕對成為觀光新亮點。
其中第1期爭取環保署「營造友善城鄉環境」計畫補助及公所自籌經費，整修後火車站廣場長45公尺的虹橋，已經完工，形成新亮點。
第2期工程經費公所自籌，以打造彰化後火車站廣場至扇形車庫間的綠廊步道，目前已在規畫設計中；第3期爭取環保署補助「營造友善城鄉環境」拔尖型計畫1191萬元，以改善後火車站廣場廁所和扇形車庫周邊等公共設施，目前正辦理規畫設計招標。
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