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HBL／終結對戰普門7連敗 南山明與永仁爭后
從104學年度起從沒贏過普門中學，今(16)天107學年度HBL 4強賽南山高中在主控楊秀琴無預警受傷缺陣的情況下，「跌破大家眼鏡」以77:59大勝，粉碎普門三連霸夢，賽後總教練李陸臻大嘆，「危機就是轉機。」
去年南山不敵普門收下亞軍，苦吞對戰7連敗，今年原本禁區有U18大放異彩的陳昱潔坐鎮，但八強前左膝前側副韌帶、半月軟骨等舊傷再次困擾她，導致南山8強打得跌跌撞撞，4強前夕再傳噩耗，楊秀琴後十字韌帶斷裂，戰力大損。
「聽到楊秀琴受傷，我哭了一天。」李陸臻表示，「但想想關關難過關關過，要為了她的份一起努力。」好在今天高二後衛李盈潔跳出來，和姐姐李吟娸聯手主導節奏，陳昱潔帶傷出戰攻下全場最高19分，高三陳靳豫萱挹注16分。
▲HBL四強賽南山高中擊敗普門高中晉級冠軍戰。（圖／記者葉政勳攝 , 2019.03.16）
稍早永仁高中擊敗北一女中，取得冠軍戰門票，明天女子組將由永仁對決南山。李陸臻透露將會鎖定「永人三巨頭」吳瑋茹、林佳蓉、鄭慧慈，「今天都打過了，明天放開來打。」
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你真的吃得營養？醫師說多數人最缺乏這種營養素
飲食清淡、無油，且吃純素，看似很健康，但體內維生素A卻可能嚴重不足，一名42歲熟女因有心血管家族史，三餐幾乎吃蔬果，但幾年下來，總覺疲累，精神不濟，一到晚上，視力變差，且性慾低落，根本不給另一半碰，婚姻生活拉警報，檢查發現，維生素A遠低於標準值。
聯安預防醫學機構聯安診所公布「營養健檢大數據」，統計791名接受全套健檢及抗氧化維生素檢測的受檢者，結果發現，國人體內抗氧化維生素普遍不足，最缺乏的抗氧化維生素為維生素E，平均8成6受測者攝取不足，其次為維生素C，約7成6不足，第三名則是維生素A，5成5不足，以致健康亮紅燈。
國人出國時，習慣購買保健食品，當成伴手禮，而保健食品也是購物網站、電視購物頻道熱賣商品，買了這麼多，吃了這麼多，為何體內抗氧化維生素仍普遍不足？聯安診所腸胃科暨功能醫學主治醫師王峰表示，答案很簡單，就是飲食失衡、且補錯了。
該名熟女就是典型個案，以為無油的純素食最健康，可以預防心血管疾病，連蛋類製品也不吃，以致於嚴重缺乏維生素A，導致夜盲症、性慾低落，自己健康出問題，也波及夫妻間關係。
另一名37歲的陳先生，事業有成，為了讓體格挺拔結實，每周上4次健身房，練出一身肌肉，看似「洛基」，可說是人生勝利組，但實際上是「弱雞」，經常頭暈頭痛、焦慮緊張、易怒失眠，檢查發現，同樣嚴重缺乏維生素E、C、A。
王峰分析，陳先生為外食族，攝取過多的精製油，而平常又少食用堅果，加上運動量太大，儘管天天補充維生素，但不足以支撐身體所需，才會導致多種不適的症狀，成為身體無病但卻有多種不適症狀的亞健康族群。
王峰建議，飲食一定要均衡，減少外食頻率，盡量少用精製油，建議從自然食物中，攝取各種「抗氧化維生素」，養成運動習慣，但不可過度運動。
●缺乏維生素E、C、A，應該多吃哪些食物？
維生素E：葵瓜子、玄米油、杏仁
維生素C：芭樂 、彩椒、黃金奇異果
維生素A：豬肝、起司、蛋
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