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他挺小英：復活民進黨！藍軍最怕她
政治中心／綜合報導
前行政院長賴清德昨（19）親赴民進黨中央，完成2020總統大選黨內初選登記手續，將與總統蔡英文競逐，爭取代表綠營投入大選的提名資格，不少綠營支持者難免憂心。黨內大老、總統府祕書長陳菊表態力挺蔡英文後，綠營基層的支持者James也附和支持，因為他認為小英是藍營最敬畏的候選人。
▲英賴將在黨內初選競逐。（圖／資料照）
James接著表示，蔡英文才是那一位在全盤皆輸的情況下，跳出來扛住最慘頹勢，復活DPP，擋住藍色洪流，冷凍紅色統戰，修復美日關係，以8年抗戰逆轉勝2016，永不放棄民進黨與台灣的堅強戰士。
James認為，接下來這幾週你會聽到一大堆批評蔡英文的話，「也請你不要忘了這一段歷史，還小英總統一個公道，因為當初根本沒有人要接幾近解散滅黨的民進黨，所以藍軍敬畏小英，綠營支持者莫忘一路脈絡與初衷」。
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大腸癌只能透過飲食逆轉？研究：五大生活習慣才是關鍵
Anatomy Insider/Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
大腸癌症狀包括血便，不明原因的體重減輕和腹痛。根據英國癌症研究所（Cancer Research UK）的數據，超過一半的大腸癌都可以預防。您可以通過改變飲食和生活方式來降低風險。
在乳癌、攝護腺癌和肺癌之後，大腸癌是英國第四大常見癌症。而在台灣，他排名第一。這種疾病的特徵和症狀包括排便習慣改變、腹痛和便秘。
醫師通常通過肛門檢查和隨後在醫院進行的檢查或大腸癌篩查檢測試劑盒來診斷病情。根據英國癌症研究所的數據，如果你常吃紅肉、肥胖、定期飲酒，並且有家族病史等，那麼你的發病風險就更高。但是，您可以通過多生活改變來降低風險。
最好逐漸增加活動量
根據外媒《express》的報導，這五種習慣改變有助於食物更快地通過腸道，控制腸道發炎，並促進體重減輕，從而降低發展狀況的風險。英國建議做這五個日常活動減少您的發展狀況的風險。
他們建議盡量做至少30分鐘的體力活動，然後在體力改善時將其增加到60分鐘。如果你通常不活動，他們建議只開始10分鐘的運動，並「逐漸」增加運動量。
例如以樓梯代替電梯或自動扶梯
改變你的行為來使用樓梯，即使它只有兩層樓，也意味著你會得到更多的鍛煉。由於您不常使用電梯，因此它還可以節省電力。
走到商店
商店並不總是很近。但是，他們在哪裡，而且你不必購買太多，步行將有助於降低患大腸癌的風險。別用機車代步！
做家務
那些繁瑣的家務如洗衣服，甚至園藝，都可以幫助減少患大腸癌的風險。
遛狗
如果你有一隻寵物狗，每天散步可以幫助你降低大腸癌的風險，因為它可以改善你的健康狀況。
提早下車
為了增加運動量，可以提前幾站下車。這意味著您將得到更多運動，因為您必須走得更遠，改善您的健康狀況並降低患大腸癌的風險。英國癌症研究機構稱體育活動有助於減少由於其對腸道的積極影響而發生大腸癌的風險。
「當食物快速通過我們的腸道時，這減少了腸內壁與任何有害化學物質接觸的時間。所以他們能夠造成可能導致癌症的損害的可能性較小。運動有助於控制身體的發炎狀況。」
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參考資料：express
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