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MLB》3000萬獎金發下去！ 全壘打大賽想吸巨星引收視
重賞之下，必有勇夫？MLB與球員公會達成共識，今個球季明星賽週的全壘打大賽冠軍，將額外獲得100美元（約3105萬台幣）的獎金，有了更多重砲巨星與會，還怕沒有收視率嗎？
《ESPN》記者帕森（Jeff Passan）撰文，為了吸引更多大牌球星參與全壘打大賽，大聯盟一方提出今季向全壘打大賽的參與者頒發合共250萬美元（約7763萬台幣）獎金，而大賽冠軍更能獨享當中100萬美元。
Report: Home Run Derby winner to earn $1M https://t.co/lg3ngdagMr pic.twitter.com/R5h7hx91po
— theScore MLB (@theScoreMLB) March 14, 2019
此外，大聯盟官方亦考慮引入「投票日」，全民票選明星賽首發。消息指，有關議的細節是每個位置得票最高前三名的球員，將加入「投票日」票選，當選者得以在明星賽首發登場。
《The Athletic》較早前報導，今季大聯盟將取消831交易大限，各球隊得在7月31日前處理好球員交易事宜。如今加全壘打大賽的「犒賞金」，本季MLB或會出現更多變動。另外，數項新規則於2020年球季開始上路，包括每名投手至少要面對3名打者方可下場、名單人數增至26人等、9月後的名單縮短至28人等等新規定。
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增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家動一動。
1.請人壓著腳尖，或找個地方卡住雙腳，彎起雙膝坐下。身體後傾保持平衡，手臂伸直，在胸前合掌。
2.手臂向單側扭轉，動作要盡可能大，想像手臂轉到身體後側，可讓強度更上一層樓。
3.視線要緊跟指尖，全程都不要憋氣，動作中保持自然呼吸。如果覺得很輕鬆，手拿個寶特瓶之類的重物也OK。
4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進行，絕對不要利用反作用力，感受側腹確實旋轉的感覺。
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