【床戰小幫手】 【DVD】ZEAA-13 ----社員-----女部長-NAOMI
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SBL愛德全場27分 台啤逆轉勝裕隆
記者張翔程／臺北報導
第16季SBL超級籃球聯賽今日在板橋體育館續燃戰火，台啤洋將愛德攻下全場最高27分，塞瑟夫繳出16分、11籃板「雙10」成績，加上決勝節周伯勳、成力煥聯手搶下14分，最後以84比76擊退裕隆，台啤拿到本季第20勝，裕隆吞下3連敗。
開賽愛德三分球4投3中，單節個人投射13分，裕隆洋將桑尼拿到8分，台啤在第1節以26比19領先，第2節胡凱翔飆進2個三分球，裕隆單節反撲追回19分，台啤只得13分以39比38保持微幅領先。
易籃再戰，愛德單節拿到14分，裕隆靠洋將瓊斯則攻下11分，打完第3節反以60比58超前，第4節瓊斯與桑尼各拿6分、4分，裕隆單節只拿16分，台啤靠著周伯勳8分、成力煥6分帶頭反擊，最終以8分差逆轉獲勝。
孕期不適處理方針大公開 孕吐、抽筋、便秘、分泌物變多全改善
(孕吐後用溫開水漱口，以去除噁心味。在補充少許開水，將胃酸沖離食道，以減少食道灼傷的可能性。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
大多數女性的一生都相同，會經歷孩童期>發育期>青春期>成人期>孕期>老年期，除了不打算結婚生子的女性外，通常都會有女人最重要的一個階段，就是「懷孕階段」。
若剛好又是第一胎，懷孕期間生理心理都會有些改變，準媽媽遇到一些不舒服的症狀時可以如何處理？
不論你是男性，或者尚未結婚者，都應該認真看完這篇文章，以利未來若遇到另一半或自己出現這些症狀，都有辦法應對，不會手忙腳亂！
根據〈國民健康署 孕產婦關懷網站〉資料顯示，懷孕期間生理心理都會有些改變，準媽媽遇到一些不舒服的症狀時可以如何處理？
容易噁心、嘔吐
觸發原因：
荷爾蒙改變、代謝改變、情緒因素、空腹。
應變方法：
1. 起床前先吃點蘇打餅乾、白吐司或穀類食品後，再起身下床。
2. 避免在用餐時喝湯或開水。
3. 少量多餐、避免空腹，可以在兩餐間補充食物。
4. 避免過於油膩、不易消化的食物。
5. 孕吐後用溫開水漱口，以去除噁心味。在補充少許開水，將胃酸沖離食道，以減少食道灼傷的可能性。
便秘
觸發原因：
1. 飲食不足、運動量太少，腸胃蠕動變慢及缺乏纖維質食物引起。
2. 子宮增大使小腸移位，或子宮壓迫直腸所致。
應對方法：
1. 每日水分要充足，一天攝取至少2000c.c 的水量。
2. 養成規律運動的好習慣，早晚散散步也算。
3. 多吃有渣的蔬果、全穀類，以利養成每天定時排便的習慣。
陰道分泌物增加
應對方法：
1. 洗澡用淋浴方式，且勿用消毒水清潔外陰部。
2. 少穿褲襪或緊身衣褲。穿著透氣棉質內褲、禁用不透氣護墊，容易造成私密處悶、潮濕。
3. 若分泌物變多且有搔癢、灼熱感、異味之情形，應前往醫院就診。
容易抽筋、下肢水腫及靜脈曲張
應變方法：
1. 平日多攝取含鈣量多的食物，如牛奶、排骨、小魚乾。
2. 抽筋時將雙腿伸直，將手從足底向小腿方向推、按摩。
3. 少吃太鹹的食物。
4. 休息時最好採左側臥，可將下肢抬高，讓血液循環更流暢。
參考來源：
國民健康署—孕產婦關懷網
封面圖片來源：MS Mikel ／ shutterstock
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