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執意選總統？知情人士曝賴神這心思！
政治中心／綜合報導
這回在台南市立委補選輔選有功，成功幫民進黨保住台南市立委補選席次後，前行政院長賴清德昨（18日）在民進黨展開總統大選黨內初選登記之時，宣布參選2020年總統，投入黨內初選，為政壇丟下震撼彈。據知情人士透露，賴清德相當有使命感，及鋼鐵般意志，認為台灣不能輸，加上輔選過程中基層的勸進，因此決心參選到底。
▲賴清德（圖／資料照）
據中央社報導，賴清德先前就曾徵詢過民進黨幾位高層人士的意見，包括新潮流系要角等人，但多數都建議賴清德不要選2020，主要是希望黨內團結，別讓對手有機可乘，否則對黨不好、也是耗損賴清德。
有知情人士透露，賴清德登記參加初選的前一晚，和幾名友人交換意見。有人認為，如果蔡英文2020沒選上，賴清德可以帶著民進黨浴火重生；但若蔡英文成功連任，那麼賴清德就是2024的「儲君」。
該知情人士說，賴清德相當有使命感，且有鋼鐵般意志，認為台灣不能輸，尤其輔選過程中面對基層勸進，決心參選到底。另有民進黨人士表示，賴清德對於2020可能與高雄市長韓國瑜、台北市長柯文哲對決，充滿鬥志。
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運動越久燃脂越多！你認為披薩、炸薯條、雞腿便，哪一種熱量最高最難瘦？
(多運動和保持健康飲食，可以從減少攝食200~300大卡熱量及增加體能活動多消耗200~300大卡，每週就可以減重約0.5公斤。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
維護體態是不論男女，每個人永遠的夢想。不過有些人永遠吃不胖；有些人卻呼吸都會胖，除了本身體質、疾病的影響，還有不良的飲食習慣等等，還有一個最重要的關鍵：就是要運動！
不過想要變瘦的關鍵當然還是要將體內的脂肪代謝掉，想必有很多人會想問：那到底頑固的熱量要運動多久才會代謝乾淨呢？就讓小編讓告訴你吧！
根據〈肥胖防治網〉資料顯示，運動有助於增加能量的消耗，每週從事150~250分鐘中度身體活動就等同於每週消耗了1200~2000大卡，只要維持這樣的健身習慣，就能有效維持理想體重喔！
下面為大家舉例：
以一位60公斤的民眾健走(30分鐘消耗165大卡)為例，需走多久才能消耗吃下去的熱量。
常見十大食物熱量與運動消耗熱量比一比
奶茶600ml含240大卡，需健走44分鐘才能完成燃脂
可樂600ml含252大卡，需健走46分鐘才能完成燃脂
柳丁綜合果汁330ml含153大卡，需健走28分鐘才能完成燃脂
炸雞腿飯含825大卡，需健走150分鐘才能完成燃脂
炸排骨飯含1055大卡，需健走192分鐘才能完成燃脂
紫米飯糰含418大卡，需健走76分鐘才能完成燃脂
火腿蛋餅含297大卡，需健走54分鐘才能完成燃脂
皮蛋瘦肉粥含165大卡，需健走30分鐘才能完成燃脂
海鮮個人披薩含702大卡，需健走128分鐘才能完成燃脂
薯條含470大卡，需健走85分鐘才能完成燃脂
國建署叮嚀：
多運動和保持健康飲食，可以從減少攝食200~300大卡熱量及增加體能活動多消耗200~300大卡，每週就可以減重約0.5公斤。
但是要注意！
控制體重的時候，每日攝取熱量記得不能低於1200大卡喔～
參考來源：
國民健康署—肥胖防治網
封面圖片來源：
solar22 ／ shutterstock
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