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MLB》法官對3000萬獎金沒興趣 全壘打大賽只會增加受傷風險
聯盟近期與球員工會達成協議，來季明星周的全壘打大賽冠軍，將會獲得100萬美元（約3105萬台幣）的獎金，想藉此來吸引更多重砲好手參加，但某位球員對於這樣的策略似乎不感興趣，那就是紐約洋基「法官」賈吉（Aaron Judge）。
談及這樣的獎金福利，賈吉在受訪時表示：「對我來說錢不是重點，因為我已經參加過一次了，反而擔心的是，參加比賽會因此讓自己受傷。」
Aaron Judge said the new $1M prize does not change his opinion about participating in a second Home Run Derby.
— Bryan Hoch (@BryanHoch) 2019年3月15日
'The money doesn't matter. For me, I did it once. I had a blast with it. But I'm more worried about winning games. I don't want to get hurt again doing a Derby.'
2017年全壘打大賽，賈吉在三輪的比賽中一共轟出47發最終贏得冠軍，但隔年卻宣布不參加無心衛冕，主因是全壘打大賽加重左肩的傷勢，讓自己一度陷入打擊低潮。
這是歷年來聯盟一直在全壘打大賽上所遇到的問題，某些明星球員不認為這樣的比賽有趣，除了自己錢已賺夠不缺外，主要的原因是受傷的可能性，這樣的策略想必會吸引一些邊緣球員參賽，但要改變球星們的想法還需花更多功夫。
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增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家動一動。
1.請人壓著腳尖，或找個地方卡住雙腳，彎起雙膝坐下。身體後傾保持平衡，手臂伸直，在胸前合掌。
2.手臂向單側扭轉，動作要盡可能大，想像手臂轉到身體後側，可讓強度更上一層樓。
3.視線要緊跟指尖，全程都不要憋氣，動作中保持自然呼吸。如果覺得很輕鬆，手拿個寶特瓶之類的重物也OK。
4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進行，絕對不要利用反作用力，感受側腹確實旋轉的感覺。
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