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荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意
【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。
荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺
荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：
◎脖子變粗或是有腫塊。
◎血壓突然上升、睡不好。
◎男性不舉。
◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。
◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。
◎非哺乳期乳頭有分泌物。
◎陰道有異常分泌物。
◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。
此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。
賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。
成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。
降低荷爾蒙失調機會
生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？
◎飲食均衡不偏食。
◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。
◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。
◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。
◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。
◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。
自行補充荷爾蒙，小心造成反效果
荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。
很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。
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華裔舉重學員勇奪2018 USA Powerlifting SBWC Spring Classic男子組總冠軍
2018年USA Powerlifting SBWC Spring Classic全美舉重運動公開賽4/29/2018於South Brooklyn weightlifting Club圓滿結束。華裔舉重學員Alex劉軒在眾多強手中力壓群雄，奪得男子組總冠軍。比賽分為臥推、硬舉和深蹲三個單項進行。三項比賽積分總和評為全場總積分，Alex劉軒仰臥推舉162.5公斤，硬舉272.5公斤，深蹲265公斤 ，以總積分700公斤勇奪總冠軍寶座。
健力(Powerlifting)，又稱力量舉或力量舉重，是一種有別于一般舉重的力量競技運動，當中包括深蹲、臥推和硬舉三個項目。各選手在每個項目都有三次試舉機會，而比賽成績會以三個項目的重量總和作計算基礎，以完成較重重量者獲勝。若是一位以上選手舉起相同重量時，則以體重較輕者獲勝。健力比賽中有劃分不同的體重級別，分別有59公斤、66公斤、74公斤、83公斤、93公斤、105公斤、120公斤與120公斤以上。當中亦有以年齡劃分組別，包括少年組、青年組、公開組以及大師組。總成績一般都會以Wilks Coefficient(維克斯係數)去比較不同體重級別選手之間的成績，以較高者為勝。
Alex劉軒是業餘運動員，除了舉重運動外，也曾是加州少年奧林匹克運動會蝶泳冠軍，他十分熱愛體育運動。畢業於Boston Emerson學院，目前在世界貿易中心著名食評雜誌社bon appetit工作，從事專業美食攝影師。除工作之餘，Alex劉軒不僅愛玩樂，並且玩得專業。他有指定的營養師指導飲食，指定的運動教練指導鍛煉，因此他才能維持良好的競技水平。
Alex劉軒訓練於Murder of Crows Barbell Club。Murder of Crows Barbell Club位於布碌崙中心區，是一間高級舉重健身中心。中心內設備完善，師資優良；設有不同類型的課程，為滿足不同學員的鍛煉要求。中心長期招收學員，歡迎各位前去體驗。地址：919 Bergen Street, Brooklyn, NY 11238，電話：(347) 670-0968，網址：http://www.murderofcrowsbarbell.com/。
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