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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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恭喜！黃瑄順產「小拾兒」 甜誇兒子超級帥
黃瑄過去在《春花望露》中惡媳婦一角走紅，她於去年嫁給新加坡籍老公「馬卡龍先生」，隨即懷上男寶寶，並於昨（10）日產下2740公克的兒子「小拾兒」，升格人母的幸福溢於言表。
黃瑄透露在產子當時，老公跟家人都陪在身邊，所以一點都不害怕，更說：「產前本來沒有感覺，直到一抱到兒子的時候才發現最熟悉的陌生人出來了，原來在肚子十個月的兒子是這樣的，十分開心。」剛生下兒子的黃瑄也說，目前仍有12公斤目標要瘦身，但為了有奶水，目前就少吃澱粉，只希望孩子平安健康就好，至於自己的瘦身之路只能循序漸進。
其中黃瑄抱著兒子開心表示：「兒子帥帥的，為避免18年後女生爭風吃醋拿他的生辰八字作法，所以為母的就不公布他詳細的出生資料囉。」
▲黃瑄懷孕模樣。（圖／民視提供，2018.05.11）
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