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MLB／強打哈波遭洋基封鎖 熱身賽持續安打掛蛋
費城人強棒Bryce Harper(哈波)，日前遭觸身球丟中腳踝，休息兩日之後重返先發陣容出戰洋基，不過他今(18)日3打數安打掛零，春訓首安仍未開張。
哈波上周六對戰藍鳥時，被一顆96英哩的速球砸中腳踝，當場下場檢查，對於腳踝的狀況，哈波表示：「現在感覺很好，我很訝異昨天醒來時沒看到腳踝有任何腫脹，也沒有瘀血，很高興我沒什麼狀況，而且還能上場。」
哈波此役擔任第三棒指定打擊，3打數0安打，選到1次保送，5場熱身賽出賽14個打席累計8支0，哈波表示：「終究會打出幾支安打的，我不想整個春訓都沒有安打，但要是這樣，我還有3月28日(美國時間)的開幕戰。」
明日將在小聯盟出賽，休息一日之後周四再重返大聯盟熱身賽。3月29日當天，費城人將在主場迎戰去年的國聯東區冠軍，亞特蘭大勇士隊。
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想減肥不只少吃多動 DIY蘋果粥清甜消脂
【華人健康網圖文提供／世茂出版】肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
★蘋果粥
材料：
蘋果、白米各100公克，白糖適量。
做法：
1.將蘋果去皮，洗淨，切塊。
2.白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。
這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。
本文出自世茂出版《養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病》
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