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國際自由車環臺公路大賽 盧紹軒亞洲第1
記者簡明珠／臺北報導
2019年國際自由車環臺公路大賽今天登場，中華隊在第1站臺北市站就開紅盤，第3度參賽的盧紹軒勇奪總和亞洲第1、總成績第2，可領到Bryton加碼的第一筆獎金。
雖然規模不似以往不過國際自由車環臺公路大賽今天上午仍熱鬧登場，第1站臺北市站上午由臺北市政府前出發，經松高路、仁愛路樹蔭大道、至國家一級古蹟景福門後折返回臺北市政府，單圈10.4公里，繞行8圈共83.2公里，是經典的城市繞圈賽；最後出現大集團集體衝刺畫面，114名車手完成時間同為1小時45分26秒，單站冠軍哥倫比亞曼札納隊布萊恩（GOMEZ PEÑALOZA Bryan Steve），美國毅百特–KHS隊艾瑞克（YOUNG Eric）第2，日本騎拿職業隊中島康晴第3。
個人總成績（黃衫）和衝刺王（綠衫）落入「甘貝熊」布萊恩手中，布萊恩說：「從哥倫比亞波哥大出發後，經馬德里轉機到杜拜再飛來臺灣，整整花了兩天，雖然旅途勞累，但我很努力練習，能在環臺賽拿下個人第1面UCI級冠軍很開心。」
中華隊盧紹軒以3秒之差排第2，雖然可惜，但有如願穿上亞洲第一藍衫，一度單飛的王景徽以5秒之差第5，馮俊凱11名，彭源堂第13名。
賽後盧紹軒表示，今天剛開賽沒多久座管有些滑落，還好很快就搞定，沒有太大影響，這也是去年曾經遞補藍衫的他，首度靠自己的實力穿上藍衫，讓他很感動，很希望能將亞洲冠軍藍衫穿回家。「接下來還有4站比賽，我的皮要繃緊一點，南投站是我的主場，家人也為到場為我加油，希望今年能騎出個人在環臺賽的代表作。」
單站排名，中華隊以馮俊俊第7最佳，彭源堂第9。
國際自由車總會（UCI）2.1級的國際自由車環台大賽，是亞洲自由車公路賽巡迴賽元老級大賽；第2站桃園市站明日上午9時30分由桃園市政府出發，繞行桃園、蘆竹、大園、觀音、新屋、楊梅、平鎮、大溪、龍潭及復興等10個行政區，終點設在復興區角板山，全程118.88公里。
哥倫比亞曼札納隊布萊恩（左2）勇奪2019年國際自由車環臺公路大賽第1站冠軍和黃衫。（中華民國自由車協會提供）
運動越久燃脂越多！你認為披薩、炸薯條、雞腿便，哪一種熱量最高最難瘦？
(多運動和保持健康飲食，可以從減少攝食200~300大卡熱量及增加體能活動多消耗200~300大卡，每週就可以減重約0.5公斤。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
維護體態是不論男女，每個人永遠的夢想。不過有些人永遠吃不胖；有些人卻呼吸都會胖，除了本身體質、疾病的影響，還有不良的飲食習慣等等，還有一個最重要的關鍵：就是要運動！
不過想要變瘦的關鍵當然還是要將體內的脂肪代謝掉，想必有很多人會想問：那到底頑固的熱量要運動多久才會代謝乾淨呢？就讓小編讓告訴你吧！
根據〈肥胖防治網〉資料顯示，運動有助於增加能量的消耗，每週從事150~250分鐘中度身體活動就等同於每週消耗了1200~2000大卡，只要維持這樣的健身習慣，就能有效維持理想體重喔！
下面為大家舉例：
以一位60公斤的民眾健走(30分鐘消耗165大卡)為例，需走多久才能消耗吃下去的熱量。
常見十大食物熱量與運動消耗熱量比一比
奶茶600ml含240大卡，需健走44分鐘才能完成燃脂
可樂600ml含252大卡，需健走46分鐘才能完成燃脂
柳丁綜合果汁330ml含153大卡，需健走28分鐘才能完成燃脂
炸雞腿飯含825大卡，需健走150分鐘才能完成燃脂
炸排骨飯含1055大卡，需健走192分鐘才能完成燃脂
紫米飯糰含418大卡，需健走76分鐘才能完成燃脂
火腿蛋餅含297大卡，需健走54分鐘才能完成燃脂
皮蛋瘦肉粥含165大卡，需健走30分鐘才能完成燃脂
海鮮個人披薩含702大卡，需健走128分鐘才能完成燃脂
薯條含470大卡，需健走85分鐘才能完成燃脂
國建署叮嚀：
多運動和保持健康飲食，可以從減少攝食200~300大卡熱量及增加體能活動多消耗200~300大卡，每週就可以減重約0.5公斤。
但是要注意！
控制體重的時候，每日攝取熱量記得不能低於1200大卡喔～
參考來源：
國民健康署—肥胖防治網
封面圖片來源：
solar22 ／ shutterstock
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做越久瘦越多的「運動排行」第一名竟不是瑜珈、也不是有氧運動？
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