【情趣用品心得】 日本NPG＊-------中高粘度膠原蛋白潤滑液-200ML-椎名空
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性侵10歲女兒！狼父遭判監禁80年鞭50下
人神共憤！一名32歲爸爸被控多次性侵年僅10歲的親生女兒，共面臨5項罪狀，被判監禁80年，鞭刑50下。
綜合外媒報導，這名32歲的印尼籍爸爸名叫蘇基曼，他被指控多次性侵10歲女兒，面臨5項控訴，其中一個法庭對他做出3項控訴，直指他在2015年3月、2016年6月、2018年6月，在石隆門的住家內，性侵女兒，他在此3個控訴下，每項罪狀被判監禁20年及鞭刑10下，監禁期分開執行，加上他另一個法庭面對20年的監禁，因此被告在此案件下，需監禁60年和鞭刑30下。法官對於3項控訴，判他監禁20年及鞭刑10下，同時也諭令此案的監禁期分開執行，也就是說必須等另一個案件的監禁期結束後才能開始，需在監禁20年後，再監禁60年及鞭刑30下。
▼狼父多次性侵親生女兒。（圖／翻攝自詩華日報）
法院審理認為男子身為人父，卻不思善盡父親呵護照顧女兒成長的責任，反而逞其性慾，造成女兒身體和心理難以抹滅的創傷，所為甚屬不該，審酌其犯後態度後，依強制性交罪重判，5次犯行各處3年6月到4年不等刑期，合併應執行16年。
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骨質不足除了補鈣，曬太陽人體會自行製造的「這個維生素」也很重要
既然缺鈣，是不是要多補充？千禧之愛健康基金會副執行長、營養師邱詩涵表示，若遵照「每日飲食指南」建議，其中每天1.5∼2杯低脂牛奶就已足夠，但不能將牛奶當水喝，因為過多蛋白質會增加尿液中鈣的排泄量，反而物極必反，讓骨質流失得更快。
邱詩涵說，國人奶類普遍攝取不足的原因是因為許多人有乳糖不耐症，建議可以從每日喝100cc牛奶開始嘗試，讓身體習慣，或是改喝優酪乳、吃低脂起司也是很好的選擇。
其他需要注意的營養素包括：
●維生素D可幫助提升人體對鈣的利用，強化骨密度並減少骨折，主要存在於肉類、鮭魚、鮪魚、蝦、蛋中，除攝取上述食物外，每天日晒更有助於人體自行製造維生素D。
●維生素K富含於深綠色蔬菜、橄欖油、芥花油等植物油中，研究顯示，維生素K攝取量愈高，則骨折危險性愈低，可顯著幫助體內成骨作用。
●蛋白質雖可增強骨骼，但因蛋白質代謝需要鈣，因此攝取過多蛋白質，鈣的攝取量就會降低，優質的蛋白質來源包括黃豆製品、魚類、低脂牛奶等。
鈣＋維生素Ｄ│每天1.5～2杯低脂牛奶，也可改喝優酪乳或吃低脂起司；維生素Ｄ則可透過晒太陽或者補充魚、肉類獲得。
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