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 吃糖的危害


許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料,覺得吃甜食會有幸福感;然而,高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,吃甜食須節制,糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙,也會加速身體老化,也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險!提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取,以免危害健康喔!

 

 

吃甜食容易讓人有幸福感,但廖嘉音營養師提醒,適度限制糖分攝取,才能兼顧健康!根據國健署網站指出,糖分攝取過多容易造成健康為害,除了蛀牙、肥胖之外,也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外,糖分攝取過量也容易加速身體老化,甚至可能增加罹癌風險!

 

然而,每日糖的攝取量應該如何控制呢?根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出,「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋,添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分,如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等,若是天然食物中所含有的糖分(如牛奶中的乳糖、水果中的糖)則不在此限,另外,人工甜味劑也不包括在內。因此,若以每日應攝取2,000大卡熱量來看,每日添加糖攝取量應低於50公克,而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克,即超過一天的攝取上限,愛喝飲料的人宜多加留意。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 







 婦人車禍骨折 純鈦骨板固定術復位復原


台中66歲李太太日前因車禍導致右側四根肋骨骨折,因長輩告誡「肋骨骨折不用理會,自然會痊癒」,因而耽誤就醫,導致需倚賴鼻導管呼吸,另名86歲賴伯伯同樣因車禍摔倒造成7根肋骨骨折,街坊鄰居苦勸「肋骨不可開刀」,以致持續胸悶、呼吸困難;所幸兩人接受純鈦骨板固定術後,又能大口輕鬆呼吸了。

李太太表示,日前與先生外出時坐在副駕駛座,車子左轉時突遭直行車衝撞,導致腦震盪、鎖骨和右側4根肋骨骨折,更傷及肺部,但因從小聽長輩說「肋骨骨折放著也能自然好」,因此僅決定先處理斷裂的鎖骨,沒想到返家後越來越喘,甚至得倚賴鼻導管才能呼吸。

經X光檢查後發現,李婦的胸腔積液增加,是造成越來越喘的主因,醫師建議手術固定斷裂的肋骨,才能同步處理肺部積水的問題,果然術後不到一天就能拔掉鼻導管,讓她大呼:「早處理,就不會痛到不敢呼吸了。」

賴伯伯的兒子則表示,爸爸年事已高,但平時還能開著割稻機外出,沒想到日前因車速較慢,欲禮讓後方來車,卻來不及閃過對向來車,導致車禍受傷,送醫時醫師建議應立刻手術,將斷裂錯位的肋骨復位,但探訪的鄰居勸「老人家肋骨不宜開刀,慢慢就會好」,不料爸爸因陸續出現胸悶、呼吸困難、卡痰等症狀,幾經考量後,還是決定接受治療,術後也開心說「幸好當初有聽醫生的話!」

亞洲大學附屬醫院腫瘤及關節重建科主任王大翊表示,傳統上雖能透過吃止痛藥、彈性繃帶包紮等方式治療肋骨骨折,但自體修復的過程中不僅時間長,難免出現慢性疼痛,或骨頭錯位等二次傷害,加上兩位患者都已出現呼吸窘迫的狀況,故建議透過「純鈦肋骨骨板固定術」,將錯位斷裂的肋骨復位,並打上鈦合金骨板固定,不但能大幅降低病人疼痛感、縮短復原時間、加速骨頭癒合,也能有效降低胸腔相關併發症。

胸腔外科主治醫師呂庭聿也表示,兩位患者多處肋骨斷裂,合併氣胸和血胸,與呼吸衰竭等症狀,在進行「純鈦肋骨骨板固定術」過程中輔以胸腔內視鏡,藉由影像協助精準定位肋骨斷裂的位置,並移除肺部血塊,因傷口小,能減少術後疼痛及因疼痛引起的併發症,很開心能讓患者重新恢復正常生活。









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