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 只有320大卡!DIY義式酪梨波菜烘蛋,超有飽足感


【華人健康網圖文提供/瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋(320kcal)

建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條,另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後,只要煎一下底部,再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透,享用的時候就能保有濕潤的口感。

3.當底下那一面已經煎到超過半熟時,將鍋內食材移到微波專用容器內,表面鋪上菠菜後,放進微波爐裡加熱大約1分30秒~2分鐘,直到裡面熟透。

小訣竅:盛盤後,如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾,色彩會更鮮豔漂亮。

本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐:用5種食材滿足5大營養,餐餐低於500卡!12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書

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 3比1摻假算合理! 陸媒揭中藥批發亂象


安徽亳州是全大陸最大的中藥集散地,不過最近大陸媒體卻踢爆,在當地大宗販賣給醫院跟藥廠的各類中藥材,幾乎都是真假摻半,混入了長得很像,卻完全沒有藥效的各種植物,成為所有買價賣家之間共同的秘密,甚至有些藥材根本是假的。


有一味中藥叫做「元胡」,功效是活血、利氣跟止痛,但你買到的其實是一用種山菱子加工而成的假貨,一般人根本分辨不出來。


中藥材批發商:「3比1摻,大部分都這樣,一比一摻就有點多了。」


商家說得理直氣壯,所謂3比1是指真藥材跟假藥材的比例,在安徽亳州這座藥材集散市場裡,它完全可以隨客戶開價而調整,益腎止血的覆盆子每公斤最貴200塊人民幣,但摻進這種長得很像的樹梅,價格就漂亮多了。


中藥業內人士:「這東北的樹梅本身就不是覆盆子,,藥典的標準鞣花酸和山奈酚,兩個指標它都一點沒有的。」


中藥材批發商:「小醫院他們也專找這樣的。」


如果說中醫院買真假摻半的藥材不道德,那有些製藥廠就更沒良心了,市場裡最便宜、摻假最嚴重的藥材就是他們要買的。


中藥材批發商:「真藥比例高的價錢太高,基本上交到藥廠95%都是便宜的。」


問題是,藥廠產品不是都要經過藥效檢測嗎?面對質疑,藥廠負責人豪不客氣地告訴大陸記者,反正檢測也是自己做的,要什麼結果都做得出來。




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