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HBL／陳定杰率光復上演大驚奇 田媽：我的驕傲
從球員時代就跟著「田媽」田本玉，陳定杰今年帶著黑馬光復高中寫下大驚奇，本屆從資格賽一路到首闖4強小巨蛋，今(17)日師徒繼8強後再度交鋒，徒弟陳定杰依舊沒能帶走勝利，訂下目標，「明年要從她手上拿下一勝。」
「打了一整季，每次都不想遇到她(田本玉)。」陳定杰笑說，「我的籃球都是他教我的，她比我還懂我。」為了不被猜到戰術還祭出奇兵，讓光復助教李宇偉站主帥位置，沒想到還是師父技高一籌，今日季軍戰高苑以89:60輕取光復。
高苑在104、105學年連續2年闖進4強，但都無緣在小巨蛋拿下勝利，第4名作收，相隔一年重返4強，這次擊敗光復，即是高苑在小巨蛋的首勝，也讓田本玉寫下執教高苑5年來最佳第3名成績。
和陳定杰擁有超過10年情誼，談起子弟兵田本玉滿是驕傲，「杰哥(陳定杰)他從新榮高中到彰師大，畢業後回到新榮，後來我去高苑，他都跟在我身邊，付出了很多努力，都看在眼裡，他是我的驕傲。」並提醒子弟兵，未來要更謙虛而行。
田媽透露，今天賽前進場儀式本來互換隊伍，結果他和陳定杰反而走對入口，沒能上演「互換教頭」的有趣戲碼，但對於陳定杰學他舉戰術板，笑說，「昨天看比賽才知道，今天賽前跟他說不要什麼都學我。」
▲HBL決賽能仁家商vs.光復高中。光復教頭陳定杰場邊舉戰術板。（圖／記者葉政勳攝 , 2019.03.16）
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不只大冰奶！ 這6種超傷肝食物常常被忽略，許多人都愛吃
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
一口冰奶茶，奶香味四溢，讓上班族一時忘卻疲憊，但卻罹脂肪肝！綜合媒體報導，罹患脂肪肝的人常因無症狀而未積極面對，成為潛在危機。曾有一名32歲女性患者，身形中等、沒有肥胖問題，只是每天一杯大冰奶、晚餐吃水果，發現有輕度脂肪肝。據調查還顯示，40%脂肪肝患者三餐多外食，以高熱量、油膩便當類最多，與沒有脂肪肝的人相比，更熱愛炒飯、炒麵及火鍋。
沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌
即使身形較瘦，生活、飲食習慣不良恐罹患脂肪肝，沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌。另有51歲患者冷先生平時喜愛鹹酥雞、含糖飲料，指自己15年前就有脂肪肝，但因沒症狀，所以從未重視過，直到近年，發現脂肪肝到達中度上線、重度下限，血糖剛好開始往上升，而「脂肪肝」恐是導致血糖上昇因素。
「脂肪肝大多無跡象，民眾除了檢驗生活、飲食習慣，要定做健康檢查，而減少脂肪肝的不二法門，就是減肥與運動。」
錢政弘：靠這招，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善
錢政弘也在其撰文中提到，在古巴有個知名的研究，就是透過一年的生活習慣調整（包括低油飲食、每週運動200分鐘等），去檢視脂肪肝病的改善情況，結果發現體重減少大於5%的人，各項指標都有明顯改善，若是體重可以減少10%的話，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善。
「脂肪肝病是可以透過生活習慣的改變來逆轉，只不過就是很難減重啊！」的確如圖所示，只有一成的人最後能減10%，七成的人都減不到5%的體重，不過即便如此，有努力還是會有收穫，還是有35%肝脂肪會減少，45%肝纖維化會改善。所以「少吃多動」還是可以改善脂肪肝。
6種超傷肝食物應極力避免
防範脂肪肝，除減肥、運動，也可從飲食著手，除大冰奶外，鹹酥雞、含糖飲料、炒飯、炒麵及火鍋等，還有晚餐只吃水果等，都應極力避免。
可攝取如菠菜、南瓜、小白菜、青椒、秋葵、芥菜、豌豆、辣椒等富有豐富β胡蘿蔔素、礦物質與維生素等蔬菜；低脂白肉如雞肉、魚肉；褐藻類如海帶、昆布等。主食方面，可用糙米、五穀米取代白米飯。
《延伸閱讀》
只做一件事！ 錢政弘：100%減少肝脂肪、81%肝纖維化改善
參考資料：
《中央社》《錢政弘 肝膽腸胃科醫師》《每日健康》
封面圖片來自：
每日健康攝
shutterstock / littlekop
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