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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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曾在黑獄逼供 川普提「血腥吉娜」接掌CIA
美國總統川普提名現任CIA副局長哈斯佩爾接任新的CIA局長，可望成為美國第一位CIA女首長。不過哈斯佩爾列席提名聽證會備受質疑，因為她過去曾經對恐怖分子嚴刑逼供，還被冠上血腥吉娜的名號，不過她強調接掌CIA局長職務不會重啟黑獄和殘酷的逼供。
抗議者：「如果審問包括嚴刑逼供，法制在這個世界上還有什麼存在的意義？」
抗議者被強行拖出聽證會場外，因為這位獲川普提名為CIA局長的哈斯佩爾過去曾經對恐怖分子執行過水刑等酷刑，但在美國中央情報局局長的任命聽證會上，她卻表示自己不會重啟黑獄和逼供方式。
美國CIA局長提名人哈斯佩爾：「如果我的道德感強烈的話，我不會准許CIA執行嚴刑逼供，我認為這是不道德的行為，就算它完全合法我也不會准許。」
拍胸口保證，不過這種說法似乎跟川普的理念不一樣。
美國總統川普：「我會把水刑帶回來，我會把很多比水刑還要殘酷的酷刑帶回來。」
現職CIA副局長的她，因為執法殘酷曾被冠上「血腥吉娜」的名號，她還曾經銷毀逼供錄影帶更讓外界質疑。
美國CIA局長提名人哈斯佩爾：「我沒有看過那些錄影帶，但我了解我們人員的臉孔清楚可見，這是相當危險的。」
拿逼供人員的性命當擋箭牌，哈斯佩爾說當時只是執行長官的命令，不過被問到中國威脅，哈斯佩爾毫不客氣。
美國CIA局長提名人哈斯佩爾：「中國大陸削弱美國的全球影響力不只在亞太地區甚至全球，中國大陸的不公平貿易行為與大陸公開和不法的偷竊美國科技知識以及知識產權。」
如果哈斯佩爾成功通過提名，美國將出現第一位女性CIA局長，成為打破性別平等的一項指標。
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