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驚！馬桶坐墊「鋪衛生紙」 專家揭真相：這樣更髒
不少人認為公共廁所髒亂、細菌又多，因此上廁所時會在馬桶坐墊上鋪1層衛生紙，藉此隔絕坐墊上的髒汙及細菌，對此，專家就提醒，其實這行為不僅無法隔離細菌，恐怕還會讓皮膚接觸到更多細菌，反而更不乾淨！
據國外健康網站《SELF》報導，紐約大學微生物學教授菲利普(Philip Tierno)表示，像是疱疹、淋病、梅毒等病毒，很少出現在馬桶坐墊上，而且這類病毒細菌離開人體外約10秒就會死亡，他進一步表示，其實馬桶坐墊比大多數人的廚房水槽更乾淨，不過這並不代表馬桶坐墊上無細菌，「只是那些細菌是最常見的微生物細菌，在生活中早已爬滿你全身了」。
菲利普提醒民眾，最應該擔心的其實是糞便的細菌，因為在沖馬桶時，它們會隨著空氣飛散出來，並散布到各個角落，包括廁所內的衛生紙，所以若習慣把衛生紙墊在馬桶坐墊上，反而會讓皮膚接觸到更多細菌。另外，他也建議民眾上完廁所準備沖水時，盡量先把馬桶蓋蓋上，避免糞便細菌汙染廁所。
至於要如何避開這些細菌？菲利普透露，公廁最髒的地方是門把及洗手台，所以可自備紙巾或塑膠袋，先墊著門把再轉開；另外，上廁所時不要觸碰臉部或身上的傷口，上完廁所也要用肥皂洗手，並特別清潔容易藏細菌的指甲縫。
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老是疲累犯睏是爆肝了？ 中醫：不只傷肝，恐這3大器官都壞掉
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「好累啊、快爆肝了…」這是上班族每天的心聲，而容易疲勞一定是肝不好嗎？實際上，常感疲勞不僅是肝的問題，還有一些危險訊號。綜合媒體報導，中醫師建議，緩解疲勞不妨靠養生，補身食物有哪些必須要知道！
常感疲勞，也恐是其他疾病
吳建東中醫師曾受訪時表示，肝臟是人體最大的化工廠，許多人體的材料都在裡面合成分解，雖然疲勞與肝臟運作不佳大有關聯。但是，有許多疾病例如：消化不良、貧血、心臟疾病、甲狀腺疾病等，也會有疲勞症狀，一或是憂鬱症也會讓人勞累；最嚴重的癌症，其主要症狀也是容易疲勞。因此，若有不明疲勞的現象，請務必就醫檢查。
疲勞屬於虛勞，臟腑功能恐已經受損
長期虛勞本已是相當嚴重的危害，其代表體內器官，也就是指臟腑功能已經受損，其疾病可輕可重，輕僅需調整生活作息、均衡飲食、紓解情緒就會恢復，重則恐會使生理功能衰退，甚至丟失性命。以短期來說，疲勞對於日間功能有不可忽視之影響，舉凡工作表現、課業成績，甚至是意外或是車禍發生的機率，也會大大提高。
中醫調理疲勞，先天的腎與後天的脾胃要照顧
想調理疲勞，先天的腎以及後天的脾胃要照顧好，這兩者是補充人體元氣的主要來源，需要規律的生活，以及適當的運動。此外，也可從飲食中攝取可利用的養分，以促進人體修復，要調理這部分則必須均衡飲食，並且適時適量。那麼以下介紹幾種調理疲勞飲食，養生、恢復元氣。
補腎：黑豆、黑米、黑芝麻、木耳、烏骨雞等的營養保健和藥用價值都很高，能補腎狀陰，對預防腎病及動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病均有一定功效。
補脾胃：現代研究發現，黃色食品中的維生素A、維生素D、維生素B群、胡蘿蔔素的含量十分豐富。人體的消化吸收、新陳代謝，大多離不開維生素的輔助和促進作用，從而發揮保護胃腸黏膜，預防胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。
常見的黃色食物有胡蘿蔔、黃豆、玉米、南瓜、小米、馬鈴薯等，還有地瓜湯、花生、紅棗、芡實、蓮子。
《延伸閱讀》
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參考資料：
《大紀元》
封面圖片來自：
shutterstock / kazoka
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