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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
如何查看您使用智能手機的屏幕時間
草根影響力新視野 編譯/陝紅宇
對於查看您在移動設備上花費的時間以及最常使用的應用程序這些功能，谷歌公司和蘋果公司都已經設計在了手機中。
iPhone上的“屏幕時間”功能可在“設置”下找到，它用簡單的圖表展示您當天或過去一周花在手機上的時間，並告訴您在大部分時間內哪一類型的應用程序消耗最高。谷歌公司也已經在其Pixel手機中構建了一個原生的“Digital Wellbeing”應用程序，該應用程序提供類似的數據，它還包括一個設置使用限制的選項。 對於其他Android設備，Google Play商店中有許多應用可供用戶下載以監控其移動設備使用情況。
因為Apple公司不會發佈任何可能顯示趨勢的匯總數據，所以我們很難知道您的使用情況與平均值的對比程度。根據對我們的新聞編輯室的工作人員調查顯示，每人平均每天在移動設備上花費3小時47分鐘，其中Instagram和消息是最常用的應用程序，其次是Gmail，其他常用的應用程序包括Safari，Twitter，Facebook和Spotify。
據皮尤研究中心（ Pew Research Center）稱，越來越多的美國人正使用智能手機作為主要互聯網設備。該研究發現，美國有五分之一的成年人是「僅限智能手機」的互聯網用戶，因為他們家中沒有傳統的寬帶服務。年齡在18到29歲之間的年輕美國人尤其依賴智能手機也不足為奇，該年齡組中近40％的人表示他們幾乎一直在線上活躍。
另外一些人員正在研究過度使用智能手機是否會引起上癮行為，以及這種大量使用是否會影響大腦，特別是對正在成長中的孩子。
根據美國國立衛生研究院的早期研究，該研究關注的11,000多名兒童已進入成年期，可以描繪出發展的整體情況。核磁共振成像的早期發現顯示，年輕人的大腦中“皮質變薄”的表現早於預期，但目前尚不清楚這是否會對他們的健康或發育產生任何影響。
克里斯塔基斯博士說，“孩子們正在尋找自我舒緩的設備，這可能會妨礙內化這種能力的發展。我們繼續檢查設備屏幕的部分原因是這與多巴胺物質可能有密切關係，多巴胺是一種與快樂相關的大腦化學物質。當我們使用社交媒體等技術時，科學家發現了這種化學物質會釋放。”
“關於造成這些多巴胺出現的原因有很多科學研究，不僅是它的分泌會讓人癮性，也因為它使我們的大腦處於非常固定的狀態，沒有時間進行思考。”Amy Webb講到。
像Apple開發屏幕時間這樣的功能似乎顯示，科技公司可能正試圖提高用戶適度使用手機的意識。
資料來源：https://www.cbsnews.com
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當心「血管幽靈化」 老態、失智症恐找上門
你有聽過「血管幽靈化」這個症狀嗎？它指的是當血液循環變差，血管老化後，只剩下管腔而沒有血流的血管，一旦身體發生這個現象，微血管就無法運送氧氣與養分，不但會導致臉部出現皺紋，更可能造成骨質疏鬆，甚至提高罹患失智症的風險。
30歲對比70歲，除了是歲月在臉上留下痕跡，也在身上帶走了一些東西。
旁白：「比起30多歲，70多歲的微血管竟少了一半。」
你以為皺紋是因為不可抗的地心引力，或是歲月這把無情的殺豬刀嗎？其實都對，但這當中還有一點，是我們體內的微血管出了問題。
皮膚學者：「微血管的幽靈化，確實侵蝕著我們的肌膚，維護微血管的健全，是美顏的關鍵。」
幽靈血管指的就是血管細胞老化，變成只有管腔沒有血液流通的血管，而微血管的作用就是運送氧氣與養分給身體各部， 一旦幽靈化，不只是無法再青春永駐，全身更會開始發生一連串疾病。
醫生vs.病患：「請您看這邊，有白色的點點吧？有。」
醫生vs.病患：「這叫做白質病變。」
醫生vs.病患：「是腦裡很細小的血管、微血管，一般認為是血液循環變差引起的現象。」
醫生解釋，白質病變可能的導致因素之一，就是腦內微血管幽靈化之後，無法傳送足夠的氧氣、養分到腦部，造成腦細胞受損，而白質病變更會提高失智症的罹患風險，根據愛媛大學統計，在838位輕度失智症患者中，12%是沒有白質病變，24%是腦部發生白質病變，這一差就是2倍之多。
求診病患：「我很震驚，(白質病變)等同於失智症，這讓我完全傻了。」
其實微血管幽靈化，除了不能有效運送氧氣、養分，更無法順利排出體內多餘物質，畫面上顯示的是阿茲海默症患者的腦，紅色部份是微血管，與健康人的腦部相比，微血管密度一目了然。
節目旁白：「在微血管嚴重幽靈化的腦內，有許多被稱為類澱粉蛋白B的團塊。」
微血管嚴重幽靈化而無法排出的，就是這個類澱粉蛋白B，事實上腦內每天都會分泌類澱粉蛋白B，但它們會被健康的微血管排出腦外，可是當微血管幽靈化失去作用後，類澱粉蛋白B在腦內越積越多，最後累積為一大區塊。
節目旁白：「一般認為腦內變為如此，是引發或加深阿茲海默症的原因。」
而微血管的幽靈化更會引起骨質疏鬆症，德國研究發現，罹患骨鬆的老鼠體內微血管分佈，與正常老鼠差得十萬八千里，原因在於健康的微血管，可以迅速補給養分，幫助受損骨頭修復，但是幽靈化的微血管，拖慢骨頭修復速度，最後演變為骨質疏鬆症。
血管學專家：「我們了解到要維持骨頭健康，微血管是不可或缺的，一旦變成幽靈血管骨頭就會死去。」
專家提醒，除了高齡之外，抽菸、睡眠與運動不足都可能造成血管幽靈化，因此保持健康穩定的飲食與生活作習，才是保健身體的最好方法。
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