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商品訊息簡述:
21件占16件 環狀線損鄰 中和景平路最多
中國時報【葉書宏╱新北報導】
據台北市捷運工程局統計，環狀線施工至今損鄰共21件，其中中和區景平路占了16件。對此，立委江永昌提醒民眾要檢查房屋狀況，不要讓自己的權益睡著了，主管單位應強力督促廠商，維護民眾生命財產安全。
捷運環狀線第一階段串聯新北市新店、中和、板橋及新莊，串聯7條捷運路線，可望在今年營運。江永昌表示，環狀線自2010年建造至今，發生21件房屋損壞，以中和區景平路16件最多。
江永昌解釋，環狀線第一階段採疊式高架設計且工程緊鄰民宅，加上中和景平路屋齡老舊，無法承受大型機具施工震動，造成房屋損壞，輕者牆壁龜裂，重者大樓傾斜，受損戶紛紛陳情要求予以賠償及修復，但往往對於賠償金額無法達成共識，走上訴訟途徑。
另外，受損戶哭訴施工期間忍耐24小時噪音、粉塵汙染、交通與生活不便，店家生意甚至一落千丈，台北市捷運工程局應該強力督促施工單位，優先考量民眾權益，積極協調，切勿放任逕自訴訟。
江永昌強調，環狀線第一階段通車在即，若通車後才提出損鄰案件，責任歸屬恐難釐清又衍生糾紛，且廠商領走工程尾款後，可能不利後續協商。
有氧運動做15分鐘才有效？教練左右抬腿30次就能燃脂
【早安健康／張承宇報導】什麼是有氧運動？關於有氧運動，一般的定義有兩種：
1.進行運動時，心率達到最大心率的70％－75％，就可認定是在進行有氧運動。
2.較科學的定義是：15分鐘以上、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。
一直以來有氧運動被認定是燃燒脂肪、增加肌肉量最有效的方式，而且有氧運動還能鍛鍊心肺功能、降低心血管疾病風險、促進血液循環、促進腸胃蠕動、提升血液含氧量、減少肺部堆積的二氧化碳、增強心肺功能。
在家這樣做有效燃燒脂肪
但是，日本健身教練森俊憲認為，「一次至少要15分鐘以上才有效」的觀念已經過時，新的有氧運動的觀念是：每天進行短時間的有氧運動，累積下來也對燃燒脂肪有幫助。
如何能夠在相對短的時間裡，達到有氧運動的目的？森俊憲推薦二個簡單又實用的動作，隨時隨地都可以輕鬆做，達到高效燃脂的目的：
有氧運動燃脂動作一
- 雙腳與肩同寬，站立挺直，然後用右手碰觸左膝蓋
- 再換左手碰觸右膝蓋
重點提示：
1.左右交互的動作為一組，至少要連續做20～30次。
2.每做一次動作，都要回到腰桿挺直的狀態。
3.不要慢慢地做，可以打開音樂，搭配節奏快速運動。
有氧運動燃脂動作二
- 雙腳微開，挺直腰桿，雙手做出擁抱的動作
- 抬高左大腿，用雙手在大腿內側擊掌
- 先回到姿勢1，再換邊，抬高右大腿，用雙手在大腿內側擊掌
重點提示：
1.左右交互的動作為一組，至少要連續做30～40次，
2.可以搭配音樂節奏進行
森俊憲表示，這二個動作非常簡單，甚至可以在煮飯、看電視或零碎時間一邊做，一邊搭配音樂節奏愉快地運動，就可以有效燃燒脂肪。
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