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德國塞爾維亞友誼賽 考驗勒夫換血成敗
（法新社柏林18日電） 德國足球國家隊總教練勒夫的換血工程遭受國內砲轟。德國隊將於20日在自家沃佛斯堡與塞爾維亞踢友誼賽，勒夫亟需一場勝仗讓德國隊2019開紅盤，並讓批評者消音。
德國隊2018的表現慘不忍睹，先是俄羅斯世足賽提前遭淘汰，連16強都進不去，後來又因歐國聯（UEFA Nations League）踢太爛被降級。勒夫（Joachim Loew）盼去年的不順，能在對塞爾維亞的友誼賽一掃而空。
德國隊也要藉20日的友誼賽暖身，迎接24日2020歐國盃（Euro 2020）資格賽對荷蘭一戰。德國隊去年10月在阿姆斯特丹遭鬱金香軍團3比0痛宰，很想討回顏面。此外，德國國內憂心足球正走下坡，讓59歲的勒夫背負龐大壓力，必須證明他仍能帶領一批年輕世代球員接手，打造德國隊新紀元。
勒夫決定日後不再徵召2014世足奪冠班底的穆勒（Thomas Mueller）、博阿騰（Jerome Boateng）、胡梅爾斯（Mats Hummels）3人，過程中與3人母隊拜仁慕尼黑意見相左，讓勒夫遭各界砲轟。
20日以新陣容迎戰塞爾維亞是勒夫的一場賭注；德國足球雜誌Kicker今天寫道：「勒夫像是在一場高風險的撲克牌比賽裡押上老本。」
不過勒夫堅持自己的決定正確，必須有所改變以走出去年的失敗。他15日坦承：「我們從去年兵敗世足賽後就有想法，德國隊必須速度更快、更具企圖與動能，這些特質我們在世足賽裡全看不到，德國隊變得讓對手很好預測。」
勒夫這次徵召RB萊比錫右後衛克洛斯特曼（Lukas Klostermann）、柏林赫塔中後衛史塔克（Niklas Stark）、文達不萊梅中場艾格斯坦（Maximilian Eggestein）進國家隊，2014世足奪冠主力僅留克羅斯（Toni Kroos）與諾伊爾（Manuel Neuer）。
他並要23歲的居勒（Niklas Suele）、24歲的格雷茨卡（Leon Goretzka）與基米希（Joshua Kimmich）加快步伐，扮演領導球隊角色。
但與勒夫亦師亦友的克林斯曼（Jurgen Klinsmann）仍不贊同捨棄經驗豐富的拜仁3老。克林斯曼是2006年世足賽德國隊主帥，當時勒夫是他的助手。
克林斯曼說：「我個人希望德國隊大門仍能為穆勒、博阿騰、胡梅爾斯而開；他們都是頂尖選手，球隊裡保有他們一席之地很重要，因為你隨時會用上他們。」
沙發該怎麼挑？ 鄭雲龍：當心買錯椎間盤、頸椎、骨盆提早報銷
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「斜躺在沙發上看電視、滑手機，是下班後的必備娛樂」，但這個動作恐傷脊椎，讓頸椎提早退化。而脊椎保健達人鄭雲龍老師也指出，購買沙發具有很多的學問，而應該照著這幾個方法，遵守怎麼做、怎麼購買，才能常保頸椎健康。
能紓壓也能健康 沙發有幾個選購要點
鄭雲龍建議，第一個要點是椅座的部份，一般人喜歡買比較高，不過是看起來豪華、氣派。但其實，在購買時高度需與膝蓋同高，「像我在家是跟爸爸媽媽同住，都會考慮到沙發的高度，確保舒適度。」因此，最好還是精挑細選或是訂做。
第二個要點則是關於迎面角、椅背的傾斜角度，而迎面角(屁股坐上去的地方)最多在水平向後前５度內。椅背的傾斜角度方面，鄭雲龍指出，「假設脊椎跟水平面是90度，而椅背最都只能在110度以內。」至於為何不能超過120或130度的原因，鄭雲龍說，「眼睛要看電視，要找水平線，頸椎就會被犧牲。」
買錯沙發，毀損頸椎、椎間盤、骨盆
頸椎是倒楣中的倒楣鬼，因為它總是要找水平面而受傷。當沙發傾斜角度過大，導致坐姿過分後傾，恐造成『壓迫頸椎』。所以，長期躺在過度傾斜的沙發看電視、玩手機，就等同於長期低頭，而在長期低頭的情況下，會讓『椎間盤』變扁變薄。
因此標準的頸椎角度，就是正常量身高的樣子（挺直），不能讓落差太大。沙發在挑選時請注意，傾斜角度不能太多，再來就是它的深度要能將屁股塞到底。此外，沙發是軟質的椅子，椅面一定要柔軟，還有抱枕要有不同的軟硬度，才是最好的狀況。
而家庭成員身高不一致，舉例有小朋友的話，鄭雲龍建議，以最矮的人為基準購買，高的人也不會有受到影響的疑慮。
也有人為了更舒適，購買貴妃椅，對此鄭雲龍相當不建議，他明確指出，「不能在床上看電視、不能在沙發上翹腳，因為腳只要伸直就不對了。」這樣會導致腿筋太緊，且一旦將彎曲的腳伸直的時候，骨盆會被後拉，影響『骨盆』穩定度。做人相當難，建議注意幾項小撇步，讓生活更安全。
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每日健康／健康世界
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